#rozdychejto.cz

Dýcháním ke zdraví a maximálním sportovním výkonům

oa.png
gfm.png

Online kurz

#rozdychejto.cz je ucelený videokurz zaměřený na obnovu zdravého dýchání, který vychází ze celosvětově rozšířeného a uznávaného systému Oxygen Advantage. 

 

Kurz je navržen tak, aby Vás v 75 minutách, rozdělených do 16 lekcí, naučil krok po kroku správně dýchat a to bez jakýchkoliv předchozích zkušeností. Naučíte se sérii jednoduchých dechových cvičení, které můžete praktikovat kdekoliv a kdykoliv. 

 

Součástí kurzu je i cvičení na okamžité uklidnění, například před zkouškou ve škole nebo prezentací v práci. 

 

Ať už jste profesionální či rekreační sportovec a chcete zlepšit svou výkonnost či jen dlouhodobě řešíte zdravotní problémy, které se Vám stále dokola vracejí, nebo se chcete naučit zvládat stres, je tento kurz přímo pro Vás. 

 

Kurzem Vás provede osobní trenér Martin Svoboda, certifikovaný instruktor funkčního dýchání Oxygen Advantage, silového tréninku StrongFirst a zdravého pohybu Ground Force Method. 

Investujte do svého zdraví a objednejte si kurz ještě dnes. 

Cena kurzu: 1490 Kč 

 

Trápí Vás?

 

Co se v kurzu naučíte?

  • Naučíte se optimální dýchací návyky ve sportu i běžném životě

  • Vylepšíte dýchání nosem a tím zlepšíte příjem kyslíku do celého těla

  • Zlepšíte funkce dýchacích cest z nosu až do plic

  • Zpevníte soustavu vnitřních svalů

  • Zabráníte vzniku astmatických reakcí vyvolaných fyzickou námahou

  • Dosáhnete svých nejlepších sportovních výkonů

  • Dokážete zpomalit nástup kyseliny mléčné a únavy při náročném sportovním výkonu

  • Zvýšíte sílu dýchacích svalů

  • Posunete hranici pocitu nedostatku vzduchu při vysoké fyzické zátěži

  • A získáte další užitečné tipy, jak vaše dýchání zlepšit

Co Vám kurz přinese?

  • Zvýšení sportovního výkonu

  • Upevnění zdraví a zlepšení celkové kondice

  • Kvalitnější spánek

  • Zvýšení každodenní hladiny energie

  • Zvýšení koncentrace

  • Snadnější hubnutí a udržování optimální váhy

  • Snížení dušnosti během fyzické zátěže

  • Zlepšení kardiovaskulárního zdraví

  • Zmírnění astmatických příznaků

  • Zmírnění příznaků alergií

  • Zlepšení okysličenosti krve

  • Zlepšení aerobní i anaerobní vytrvalosti

  • Snížení stresu, úzkostí a panických atak

 

 

Lektor kurzu Martin Svoboda

O zdravý životní styl se zajímám mnoho let. Nejdříve to pro mě bylo jen cvičení a zaměření na výkon. Domníval jsem se, že čím více se při tréninku zničím, tím lépe. Postupem času a tím, jak jsem sbíral další zkušenosti a rozšiřoval své vzdělání, jsem začal mít na zdravý životní styl komplexnější pohled.

Z důvodu, že v tomto oboru panuje velké množství mýtů a polopravd začal jsem si pečlivě vybírat informační zdroje, ze kterých čerpám.

 

To mě v cvičení dovedlo k organizaci StrongFirst, která učí jak dosáhnout vysoké silové úrovně. Rychle, bezpečně a bez negativního ovlivnění běžného života a zdraví.

 

Díky tomu jsem se také stal instruktorem Ground Force Method, systému, který se zaměřuje na obnovu zdravého, bezbolestného a radostného pohybu.

 

Díky zdravotním problémům způsobeným stresem jsem se začal více zajímat o zdravou stravu, ale to vyřešilo jen část problémů. 

 

Poslední dílek skládačky mi ještě chyběl a to byla právě dechová cvičení. Půl roku jsem praktikoval Wim Hof Metodu, která mě ale osobně nevyhovovala a v současné době není ještě podložena vědeckými studiemi. 

 

Hledal jsem dál a tak jsem objevil systém Oxygen Advantage a cvičení na obnovu správného dýchání. Již po krátkém praktikování těchto dechových cvičení jsem zaznamenal měřitelné výsledky a větší psychickou pohodu. V instruktorském kurzu Oxygen Advantage jsem se naučil mnoho teoretických i praktických věcí a začal je předávat svému okolí.

 

Vzhledem k tomu, že lidé okolo mě přicházeli stále s podobnými problémy, rozhodl jsem se udělat tento kurz, ve kterém Vás rychle a jednoduše naučím, jak opět správně dýchat. 

Oxygen Advantage

Zakladatel Oxygen Advantage Patrick McKeown se zdravému dýchání věnuje přes 20 let, v roce 2002 založil Buteyko Kliniku a také vydal řadu úspěšných publikací. Jeho systém je postaven na Buteykově metodě a je podložen velkou řadou vědeckých studií. 

 

Buteykova metoda, pojmenovaná po doktoru Konstantinu Buteykovi, se skládá ze série dechových cvičení a pokynů speciálně navržených pro snížení nadměrného dýchání .

 

Jde o to, že mnoho lidí dýchá příliš, což paradoxně snižuje přísun kyslíku do tkání a orgánů a způsobuje zúžení hladkého svalstva kolem cév a dýchacích cest. To může vést k řadě zdravotních problémů.

 

Snížení objemu dýchání směrem k normálu a přechod z dýchání ústy na dýchání nosem pomáhá tyto zdravotní problémy zmírnit.

V následujícím schématu vidíte, co Vám kurz #rozdychejto.cz přinese.

OA-Diagram
 

Osnova kurzu